冬季男性预防脱发的方法

随着天气的变凉，由于人的头皮的毛细血管收缩，头发营养供应相应减少，是很多人都出现了，尤其到了冬天，大量掉发的人越来越多，给这些患者带来了很多不必要的麻烦。那么，冬季的方法都有哪些？

方法一：注意补充营养

在平时的饮食过程中，我们一定要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

方法二：良好精神

如果人每天出于不良的精神状态，焦虑不安会导致掉发，压抑的程度越深，掉发的速度也越快。尤其是男性，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。

方法三：保持头发的清洁

如果想要做到更合理的预防掉发，应该选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔好是三天左右，洗发的同时，需边搓边按摩。

方法四：按摩头皮

专家指出，头皮缺氧也能够导致大量掉发。因此，在每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次三分钟左右。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

通过以上介绍，希望大家能够掌握冬季预防脱发 的方法，如注意补充营养、保持良好的精神状态、保持头发的清洁、按摩头皮等方法。