鱼鳞患者睡眠的最佳时间

　　鱼鳞病患者睡眠的佳时间 一个人的睡眠质量的好坏，睡眠的时间是否充足并不是看他在床上躺了都长时间，而是看他的睡眠是否真的达到了缓解疲劳，休息精神的目的，其实，睡眠的时间安排也是十分重要的，在合适的时间睡觉，不用很长的时间，也会让你感到精神百倍。

　　正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。 所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕很短的时间也要让自己睡一觉，所以鱼鳞病患者正子时，即使有多少事情没有做，或多么的没有困意，也要让自己睡会，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。但是如果你大约十二点半以后不睡，到了四、五点钟，五、六点的时候，你又睡了，那么你这一天将会昏昏沉沉的。

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