鱼鳞病睡眠的小诀窍

　　鱼鳞病患者睡眠的小诀窍鱼鳞病是一种慢性疾病，而且目前没有一种方法可以根治鱼鳞病，鱼鳞病患者也因此有很大的心理上的负担，以至于辗转难眠，睡眠质量的好坏对于鱼鳞病的恢复也有很大的影响，鱼鳞病患者一定要放松心情，睡个好觉，还可以了解一些睡眠的小诀窍，帮助睡眠。

　　第一仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化，慢慢的就会有睡意。

　　第二入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。

　　第三睡前可适当的压一下腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果佳。

　　第四鱼鳞病患者好不要睡懒觉，要顺四时，养成早起的好习惯，当然具体时间因季节不同也应有所差别，夏季应该早一点起来，冬季就应该晚一些了。

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