如何预防前列腺炎？
前列腺炎对患者的身体和生活有着很大的影响，预防前列腺炎需要做到以下几点：
（1）保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
（2）多喝水：每天少喝7杯水（约2000毫升），每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。
（3）保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食 中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
（4）过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次；31～50岁，每周1～2次；51～60岁，每月2～3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。
（5）勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
（6）适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次；三：每次运动得30分钟以上；七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
（7）不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也尽量不喝酒，或只喝少量的低度酒。
（8）不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
（9）注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。
（10）不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
希望大家能够做好以上关于前列腺炎的预防措施，避免因为得了前列腺炎带来巨大的伤害。
（1）保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
（2）多喝水：每天少喝7杯水（约2000毫升），每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。
（3）保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食 中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
（4）过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次；31～50岁，每周1～2次；51～60岁，每月2～3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。
（5）勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
（6）适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次；三：每次运动得30分钟以上；七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
（7）不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也尽量不喝酒，或只喝少量的低度酒。
（8）不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
（9）注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。
（10）不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
希望大家能够做好以上关于前列腺炎的预防措施，避免因为得了前列腺炎带来巨大的伤害。
